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Lançado em 2021, o projeto “A Saúde Alimenta-se” junta o Pingo Doce e a CUF com o objetivo de unir o seu conhecimento, valências e áreas de experiência na promoção da saúde através da alimentação. Este Programa pretende promover boas escolhas alimentares e fomentar a literacia sobre alimentação como promotor de saúde, disponibilizando conselhos, dicas, receitas e informações sobre como potenciar os alimentos e os seus nutrientes para promover maior bem-estar.

Em que consiste o Programa?

“A Saúde Alimenta-se” é um Programa completo que, através de um conjunto de iniciativas, pretende dotar os portugueses de conhecimento e ferramentas capazes de transformar a sua alimentação e da sua família, com vista à melhoria da qualidade de vida e do bem-estar geral.

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Receitas e conselhos para doentes oncológicos

A CUF e o Pingo Doce criaram um livro com 100 receitas e conselhos práticos, apoiando doentes oncológicos e cuidadores na alimentação, inspirados pela Dieta Mediterrânica.

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Privilegie os alimentos frescos, como os hortofrutícolas e opte, sempre que possível, pelos sazonais.

Evite o consumo de alimentos processados e se os consumir escolha produtos com baixo teor em sal, ou seja, 0,3g de sal por 100g ou 100ml de produto.

Leia os rótulos dos produtos alimentares e evite aqueles com elevado teor em sal, isto é, mais de 1,5g de sal por 100g de produto (ou 0,75g por 100ml).

Menos Sal Portugal

Ajudamos famílias portuguesas a reduzir o consumo de sal através de boas práticas.

Um estudo inédito em Portugal revelou que reduzir o sal para metade e aumentar o consumo de potássio traz benefícios imediatos para a sua saúde:
Menos Medicação: Muitos hipertensos conseguem evitar ou reduzir o uso de fármacos apenas através da alimentação.
Pressão Sob Controlo: A redução média de 2,1 mm hg na pressão arterial parece pequena, mas é poderosa.
Vencer o Risco: Esta mudança reduz em 10% a probabilidade de morte por enfarte e em 9% a mortalidade cardiovascular.

💡 Dica Prática: Substitua o sal por ervas aromáticas e aumente o consumo de alimentos ricos em potássio (como legumes e fruta) para proteger o seu coração hoje.

Menos Sal Portugal

A CUF e o Pingo Doce juntam-se para partilhar conhecimento especializado na saúde e nutrição das famílias portuguesas. Ajudamos a reduzir o consumo de sal através de boas práticas.

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Receitas e conselhos para doentes oncológicos

Criámos também um livro com 100 receitas e conselhos práticos, apoiando doentes oncológicos e cuidadores na alimentação, inspirados pela Dieta Mediterrânica.

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A saúde
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Leia os artigos “A Saúde Alimenta-se” com a garantia dos profissionais CUF. Está orientada por critérios de rigor, isenção e honestidade.

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